Plötzlich steht alles still, unser Leben hat sich verändert. Die vergangenen Tage, Wochen, Monate konfrontieren uns alle mit einer Situation, die so noch nie da war. In dieser herausfordernden Zeit ist es mir ein dringendes Bedürfnis, Dir zu schreiben und zu sagen: Du bist nicht allein. Und: Du kannst Dich stark strömen mit Jin Shin Jyutsu, gerade in Zeiten von Corona.

Jin Shin Jyutsu und Corona

Was macht das Phänomen Corona mit Dir? In jedem Einzelnen von uns lösen die aktuellen Geschehnisse etwas anderes aus. Zurzeit kursieren unzählige Mutmaßungen und Spekulationen. Es herrscht allgemeine Verunsicherung, Panik, Sorge. Wie geht es Dir persönlich damit? Erstarrst Du vor Angst? Oder siehst Du in dieser Ausnahmesituation vielleicht eine Chance?

„Äußere Krisen bedeuten die große Chance, sich zu besinnen.“

Viktor Frankl

Momentan besinne ich mich oft auf Mary Burmeisters Aussage: „Blicke immer auf die Harmonie.“ Heute ist sie noch wichtiger als je zuvor. Doch was ist, wenn Du gerade keine Harmonie finden kannst ‒ weder in der Welt noch in Dir? Sieh die verschobene Weltsicht doch als Chance, Dein Leben mal aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten: Vielleicht kannst Du die Corona-Ausnahmesituation ja nutzen, um Dir selbst einen Raum voller Harmonie und Frieden zu schaffen. Nur Du allein kannst an Dir und Deiner Weltsicht arbeiten. Genau wie an Deinen Gedanken und Einstellungen zu dem, was gerade geschieht. Mein Sonder-Strömtipp zum Thema „Jin Shin Jyutsu und Corona“ unterstützt Dich dabei in der Selbsthilfe.

Deine Chance auf Perspektivenwechsel

Gestern hat meine Tochter mir die Geschichte einer kanadischen Mutter erzählt. In Kanada haben die Menschen in Regel nur 10 Urlaubstage pro Jahr. Diese Frau wird also für zwei Wochen in Quarantäne geschickt. Ihre Reaktion: Sie freut sich riesig, endlich einmal so viel Zeit am Stück mit ihrem Sohn verbringen zu dürfen. Quarantäne kann eine Last sein oder eine Chance – auf Deine Perspektive kommt es an. 

Tun sich auch für Dich gerade unerwartet freie Zeitfenster und neue Situationen auf? Nutze sie. Tue Dir und anderen Gutes. Verbringe mehr Zeit mit Jin Shin Jyutsu. Corona kann auch eine Chance auf Veränderung sein.

Strömtipp, wie Du mit Jin Shin Jyutsu Corona stark und gelassen überstehst

Setze Dich entspannt, mit aufrechtem Rücken hin. Gib Dir selbst eine große Umarmung. Dabei liegen Deine Hände verschränkt unter den Achselhöhlen, Dein Daumen liegt vorne auf dem Brustkorb. Die große Umarmung sieht in etwa so aus, wie auf dem Bild zu sehen.

Lass Deine Schultern nach unten sinken und atme in die vielleicht vorhandene Spannung hinein. Neige den Kopf leicht nach vorne, bis Du sein Gewicht nicht mehr spürst.

So geht die große Umarmung

Schließe Deine Augen und beobachte, wie die Luft beim Ausatmen aus Deinem Körper fließt. Lasse mit jeder Ausatmung los, was Du jetzt gerade nicht brauchen kannst. Ganz egal, ob es Verspannungen, Gedanken, Schmerzen, Einsamkeit, Lagerkoller, ein Halskratzen, Sorgen, Ängste vor Corona und so weiter sind. Und solltest Du wirklich an Corona erkranken, kann es mit Hilfe der großen Umarmung schneller wieder weiterziehen.

Dein Ausatem fließt an der Körpervorderseite hinunter, bis er an der Unterseite des großen Zehs zum Einatem wird und an der Rückseite Deines Körpers wieder nach oben fließt.

Konzentriere Dich auf die Aus- und Einatmungen. Zähle dabei bis 36. Schaffst Du es am Anfang nicht, dich 36 Aus- und Einatmungen lang zu konzentrieren, dann beginne mit 9. Mary sagte immer: „Wenn Du nicht mehr weist, wie weit Du bist, dann beginne einfach von vorne.“

Diese große Umarmung bringt Dich immer wieder ganz zu Dir in deine Mitte, egal was im Außen passiert. Je tiefer und ruhiger du atmest, desto ruhiger wirst Du auch innerlich. Das wichtigste ist die Ausatmung. Mit ihr kannst Du alles loslassen, was Du jetzt nicht gebrauchen kannst. Dein Einatem kommt dann wie ganz von selbst. Auf diese Weise überbrückst Du mit Jin Shin Jyutsu die Corona-Zeit, bleibst gelassen und entspannt. Weniger Stress wirkt sich übrigens positiv auf dein Immunsystem aus.

Du brauchst weitere Informationen zur Selbsthilfe? In einem persönlichen Termin (telefonisch oder per Skype) erstellen wir gemeinsam einen Strömplan für Deine aktuellen Bedürfnisse.