Ob Frau oder Mann: Die Wechseljahre bringen eine Menge Herausforderungen mit sich. Bei Frauen wirbelt eine Vielzahl von Hormonen das Wohlbefinden durcheinander während der Testosteronmangel bei Männern oft zu Müdigkeit, Muskelschwund und nachlassender Libido führt. Bist Du in den Wechseljahren und spürst, wie sich Dein Körper verändert? Entdecke in diesem Strömtipp drei Möglichkeiten, wie Du Dich mit Jin Shin Jyutsu in den Wechseljahren selbst harmonisieren kannst.

Hormone, Wechseljahre und was Jin Shin Jyutsu damit zu tun hat

Hormone bestimmen, wie Du Dich fühlst ‒ besonders in den Wechseljahren. In dieser Lebensphase verändert sich Dein Körper besonders stark.

Mit Jin Shin Jyutsu kannst Du diesen Übergang sanfter gestalten: Du lernst, die Veränderungen in Deinem Körper leichter annehmen. Strömen hilft Dir, hormonbedingte Beschwerden zu harmonisieren oder besser mit ihnen umzugehen.

Wenn Deine Energie fließt, fühlst Du Dich ausgeglichener und gehst humorvoll mit dir selbst um. Dadurch entziehst Du dem Stress den Nährboden und durchlebst die Zeit der Wechseljahre deutlich entspannter.

Alter ist der Seins-Zustand Deiner Ströme.

Mary Burmeister

Mary Burmeister, eine große Lehrerin des Jin Shin Jyutsu, sagte: „Alter ist der Seins-Zustand Deiner Ströme.“ Das bedeutet: Dein Wohlbefinden hängt davon ab, wie gut Deine Energie fließt.

3 Jin Shin Jyutsu-Strömtipps für die Wechseljahre

Hitzewallung, Denkblockade und ständige Müdigkeit – klingen diese Wechseljahrssymptome vertraut? Du bist nicht allein. Viele Männer und Frauen erleben in dieser Phase eine richtige Achterbahn der Hormone.

Hier stelle ich Dir drei erprobte Strömtipps vor, die auf typischen Beschwerden in den Wechseljahren abgestimmt sind.

1.    Hitzewallungen

Leidest Du unter Hitzewallungen oder starken Temperaturschwankungen in Deinem Körper? In diesem Fall ist der Nabelstrom der wirksamste Organstrom: Im Jin Shin Jyutsu nennen wir ihn den persönlichen Thermostat.

Neben der Temperatur reguliert er auch Hormonschwankungen und Erschöpfungsphasen, die während der Wechseljahre häufiger vorkommen. Wie das funktioniert?

Der Jin Shin Jyutsu-Nabelstrom wirkt wie ein Schleusenwärter und macht „Teamwork“ mit dem Hauptzentralstrom: Fehlt dem Hauptzentralstrom Energie, gibt der Nabelstrom sie an den Hauptzentralstrom ab. Ist zu viel Energie im Hauptzentralstrom, zieht er sie dort wieder ab.

Übrigens: Auch unabhängig von den Wechseljahren hilft Dir der Nabelstrom beim Kommunizieren in allen Beziehungen: Partnerschaft, Freundschaft, mit Eltern oder Kindern. Ist er in Harmonie, kannst Du Dich immer deutlicher ausdrücken ‒ und trotzdem liebevoll bleiben. Auf diese Weise sorgst Du gut für Dich selbst.

Strömtipp bei Hitzewallungen: Kurzgriff Nabelstrom

Halte diesen Griff solange es sich gut für Dich anfühlt.

Kannst Du diese Einfachheit aushalten?

Alternativ kannst Du Deinen Nabelstrom bei Hitzewallungen auch mit dem Ringfinger harmonisieren – oder gleich den gesamten Nabelstrom strömen.

2.  Denkblockade

Sind die Hormone im Aufruhr, fällt es häufig schwer, logisch zu denken. Im Jin Shin Jyutsu gibt es auch für dieses Wechseljahres-Symptom eine Harmonisierungsmöglichkeit.

Wie schon das Sprichwort sagt: „Die Angst sitzt im Nacken.“ Hier sitzt auch das Sicherheitsenergieschloss (SES) 4: an der Schädelbasis, jeweils rechts und links von der Wirbelsäule. Ist es in Disharmonie, wird Dein Kopf nicht mehr richtig energetisch versorgt.

Das Ergebnis: Du kannst nicht mehr denken. Auch das Sehen kann schlechter werden, ebenso wie Dein Schlaf.

Im Jin Shin Jyutsu ist das SES 4 der Hauptversorger Deiner Nerven. Harmonisierst Du diesen Bereich, entspannt sich auch Dein Vagusnerv – und damit Dein gesamter Körper.

Das SES 21 sitzt unterhalb Deines Wangenknochens. Es trägt die Bedeutung „tiefgründige Sicherheit“ und „Entkommen aus geistiger Gefangenschaft.“

Immer wenn Du dein SES 21 strömst erlaubst Du Dir, neu zu denken und löst Schritt für Schritt Deine alten Glaubensätze auf. Damit kannst Du besser akzeptieren, einmal für eine gewisse Zeit in ruhigere Fahrwasser zu gehen, wenn Du das in Zeiten der Veränderung z. B. den Wechseljahren brauchst.

Strömtipp bei Denkblockaden: SES 4 & 21

Alternativ kannst Du erst ein paar Minuten Deinen Ringfinger (für das SES 4) und anschließend Deinen Daumen (für das SES 21) halten.

3. Erschöpfung

Möchtest Du zwischendurch schnell Deine Batterien aufladen? Dein SES 25 trägt die Bedeutung „Stilles Erneuern.“

Strömst Du es, kann es den Weg für die Energie freimachen, die am Rücken nach oben aufsteigt. Das hilft bei der Regeneration und sorgt für einen wachen Geist.

Es gilt für Dich anzunehmen, dass Du körperlich nicht mehr so viel leisten kannst, wie in jungen Jahren. Jetzt bist Du in einer anderen Lebensphase. Du darfst nun üben, Stille auszuhalten und Dich mit Deinem spirituellen Wachstum zu beschäftigen.

Du darfst einfach nur sein. Ist das nicht schön?

Strömtipp bei Erschöpfung und Veränderung

Setze Dich immer wieder 5–10 Minuten auf Deine beiden Sitzhöcker (SES 25), wenn du merkst, „Ich kann nicht mehr so, wie ich will“. Oder auch schon, bevor Du nicht mehr kannst. Lass ganz bewusst Deine Schultern fallen, atme lange aus, damit der Einatem schnell und mühelos kommen kann.

Alternativ kannst Du natürlich auch Deinen Mittelfinger für das SES 25 harmonisieren. Lass auch hierbei Deine Schultern fallen lassen und konzentriere Dich auf den langen Ausatem.

Strömtipp beim Wechseljahres schwitzen in der Nacht

Leider sind auch Schlafstörungen oft Teil der Wechseljahre. In meinem Strömtipp „Gut ausgeschlafen trotz Wechseljahres-Schwitzen nachts“ zeige ich Dir, wie Du Dich harmonisieren kannst, wenn Du nachts ständig verschwitzt aufwachst.

Du willst noch mehr Strömtipps rund um die Wechseljahre?

In meinem Themen-Selbsthilfekurs „Hormone und das endokrine System harmonisieren“ am 15. Juni 2024 erkläre ich in Theorie und Praxis, wie Du in Harmonie mit Jin Shin Jyutsu durch die Wechseljahre kommst. Lerne mehr über Dich und Dein Hormonsystem.